天水長濟醫(yī)院介紹月經(jīng)少怎么調(diào)理呢？月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，如果月經(jīng)量正常，月經(jīng)時間比較準，說明身體狀況良好。不過很多女性朋友都有月經(jīng)不調(diào)癥狀，常見的就是月經(jīng)時間不準，月經(jīng)量比較少。那么，月經(jīng)少怎么調(diào)理呢？來看看天水長濟醫(yī)院醫(yī)生的介紹。

1.合理搭配飲食。如果月經(jīng)比較少，那么在每次來月經(jīng)之前的一周左右，必須要注意日常飲食，性冷和辛辣的食物一定不能吃，可以喝一些溫水，吃一些含有大量纖維素的食物，保證排便暢通，就能改善月經(jīng)少的癥狀。另外，女性經(jīng)期可以喝紅糖水，既可以避免痛經(jīng)出現(xiàn)，還能幫助活血調(diào)經(jīng)。

2.睡眠充足。女性養(yǎng)肝血非常重要，若體內(nèi)肝血不足月經(jīng)量也會大大減少，皮膚也會變得越來越差。所以說如果月經(jīng)少，就得注意養(yǎng)肝血了，養(yǎng)肝血最重要應(yīng)保證睡眠充足，建議應(yīng)每晚十點半之前睡覺為好。

3.調(diào)整心態(tài)。如果壓力過大，也可能會導致月經(jīng)量少，一個人經(jīng)常受到負面情緒影響，月經(jīng)也會變得紊亂，導致出現(xiàn)月經(jīng)少的情況。如果想改善癥狀，就必須調(diào)整好自己的心態(tài)，注意放松心情，學會釋放壓力，月經(jīng)也會慢慢的正常。